Stań się, kim jesteś.
Nietzsche

Gestalt

Szkoła psychoterapii Gestalt rozwinęła się w pierwszej połowie XX wieku w odpowiedzi na psychoanalizę i behawioryzm. Stała się ważnym kierunkiem psychoterapii humanistycznej, która podkreśla naturalny potencjał człowieka do wzrostu. Teoria Gestalt łączy kluczowe założenia doktryny egzystencjalnej z elementami buddyzmu zen i filozofii dialogu. Jej długa tradycja znajduje dziś potwierdzenie w odkryciach współczesnej neuronauki.

Praktyka uważności

Proces terapeutyczny Gestalt dzieje się „tu i teraz”. Jest praktyką uważnego rozpoznawania bieżącego doświadczenia za pomocą zmysłów. Polega na badaniu, co osoba uczestnicząca w terapii aktualnie przeżywa. Terapeutka pozostaje obecna, empatyczna, autentycznie zaciekawiona. Nie ocenia. Towarzyszy w odkrywaniu osobistej prawdy, dowiadywaniu się — o czym myślę, co czuję, czego doświadczam w ciele, jakie potrzeby się za tym kryją. Celem tego podejścia jest rozwijanie świadomości — kim jestem.

Pole dialogu

Relacja terapeutyczna jest współtworzona. To spotkanie Ja—Ty w bezpiecznej przestrzeni gabinetu, w atmosferze zaufania, szacunku i zrozumienia. To pole do przyjrzenia się temu — jak tworzę kontakt.

Świadomość ciała

Gestalt postrzega człowieka w sposób holistyczny — jako całość. Umysł, emocje, ciało stanowią jedność — współistnieją i wzajemnie na siebie wpływają. Ważne miejsce zajmuje ciało — kierowanie uwagi na oddech, ruch, pracę mięśni. Te sygnały stają się źródłem wiedzy o sobie. Ty nadajesz znaczenie, odkrywasz — w jaki sposób istnieję.

Cele terapeutyczne

Celem psychoterapii Gestalt jest poprawa jakości życia. Dzieje się tak dzięki poszerzeniu świadomości — nie tylko poprzez intelektualne zrozumienie myśli, emocji, zachowań, ale też ich głębokie przeżycie i włączenie tych doświadczeń do codzienności. Psychoterapia pomaga zintegrować różne aspekty siebie — wewnętrzne konflikty, niechciane uczucia, wyparte przeżycia. Wspiera rozwój, dojrzałość, odporność psychiczną. W rezultacie zwiększa zdolność do odpowiedzialnego decydowania o sobie i prowadzi do pełnego, satysfakcjonującego życia. Efektem psychoterapii jest zmiana — w relacji ze sobą, z innymi i światem.

Zamknij