✕

Gestalt

Psychoterapia Gestalt powstała w połowie XX wieku i należy do podejść humanistyczno-doświadczeniowych. Czerpie z fenomenologii, egzystencjalizmu, teorii pola i filozofii dialogu. Ujmuje człowieka całościowo i w związku z otoczeniem. W centrum pracy znajduje się kontakt oraz to, czego osoba doświadcza tu i teraz.

Tu i teraz

Praca w Gestalcie koncentruje się na tym, co wydarza się tu i teraz, lecz nie pomija przeszłości. Jej ślady ujawniają się w emocjach, myślach, reakcjach ciała i relacjach. Podczas sesji wspólnie przyglądamy się bieżącemu doświadczeniu, aby lepiej rozumieć powtarzające się sposoby reagowania i ich znaczenie.

Relacja i dialog

Relacja terapeutyczna jest ważną częścią procesu. Powstaje stopniowo i opiera się na zaufaniu, szacunku i szczerości. Terapeutka słucha, pyta i dzieli się obserwacjami, bez narzucania gotowych interpretacji. Dialog pomaga rozpoznawać własne sposoby budowania relacji, stawiania granic oraz zbliżania się i oddalania w kontakcie z innymi.

Ciało

Gestalt nie oddziela myśli i emocji od ciała. Oddech, napięcie mięśni, postawa, ruch czy tempo mówienia mogą dostarczać ważnych informacji o przeżyciach i potrzebach. Podczas sesji terapeutka zaprasza do zauważenia tych sygnałów. Ich znaczenie odkrywa sama osoba w terapii, odnosząc je do własnego doświadczenia.

Eksperyment

Gestalt jest podejściem doświadczeniowym i eksperymentalnym. Oprócz rozmowy terapeutka może zaproponować zmianę sposobu wypowiedzenia zdania, zwrócenie uwagi na gest lub głos, wyobrażenie sytuacji czy odegranie krótkiej sceny. Pozwala to sprawdzić nową możliwość; nie jest testem, powstaje wspólnie i pozostaje propozycją, z której można zrezygnować.

Świadomość i wybór

Poszerzanie świadomości pozwala zauważyć, kiedy dotychczasowe sposoby radzenia sobie pomagają, a kiedy zaczynają ograniczać. Lepsze rozpoznawanie emocji, potrzeb i dostępnych możliwości tworzy więcej miejsca na świadomy wybór oraz nowe działania. Celem terapii jest wspieranie osoby w swobodniejszym i bardziej odpowiedzialnym kierowaniu własnym życiem.

✕